¿Qué son las Naranjas?
Las naranjas son una fruta cítrica grande y redonda, jugosa, con una cáscara dura de color amarillo rojizo brillante, nativo de las regiones cálidas del sur y sureste de Asia.
Las naranjas son un cultivo comercial importante en muchas regiones cálidas del mundo.
Propiedades de la Naranja
- El consumo de naranjas
- Protege células de cualquier daño.
- Ayuda al cuerpo a producir colágeno, una proteína que cura las heridas y le brinda una piel más suave.
- Facilita la absorción de hierro para combatir la anemia.
- Refuerza el sistema inmunológico, la defensa del cuerpo contra los gérmenes.
- Si bien las manzanas contienen más fibra, un nutriente importante que ayuda a una digestión saludable y a reducir el colesterol, las naranjas proporcionan más vitaminas y minerales, incluida la siempre poderosa vitamina C.
- La naranja tiene varios beneficios para la salud y se encuentra entre las frutas más populares en todo el mundo.
- Las naranjas se pueden comer no solo como refrigerio, sino también como un ingrediente principal de la receta en varios platos.
Propiedades del jugo de naranja
El jugo de naranja es una parte integral de un desayuno saludable, lo que promueve un comienzo saludable del día. Están disponibles principalmente en dos categorías: dulces y amargos, siendo el primero el tipo más consumido. Generalmente, una naranja debe tener una piel de textura suave y ser firme y pesada para su tamaño. Estos tendrán un contenido de jugo más alto que los que son esponjosos o más livianos.
Una naranja entera es más nutritiva y saludable que el jugo de naranja. Eso se debe a la presencia de fibra en él. Una taza o 240 ml de jugo de naranja puro tiene la misma cantidad de azúcar natural que 2 naranjas enteras, pero llena menos debido al bajo contenido de fibra. La fibra ayuda a aumentar el volumen de las heces y previene el estreñimiento.
Cuando se intenta perder peso, comer fruta es una opción mucho mejor que beber jugo, ya que el consumo de jugo de fruta a menudo puede volverse excesivo y puede llevar a un consumo excesivo de calorías. Se debe tener cuidado con la cantidad de jugo que se consuma y tome solo jugo de naranja recién exprimido.
La bebida envasada no es tan saludable y contiene conservantes. Las naranjas son seguras para el consumo y solo en casos raros, las personas pueden tener alergias después de consumir esta fruta. Para las personas que padecen acidez de estómago, el consumo de esta fruta cítrica podría empeorar las cosas debido a la presencia de ácidos , que es la Vitamina C.
Propiedades de la cascara de Naranja
- Solo la cáscara tiene mucha más vitamina C que la propia naranja.
- La cáscara de la naranja contiene antioxidantes.
- La cáscara tiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas, lo que lo hace ideal para tratar el acné y la piel grasa.
- También funciona como un agente aclarador de la piel y puede mejorar las marcas en la cara y la pigmentación.
- Además de sus propiedades medicinales, las mascarillas con cáscara de naranja también se pueden utilizar como limpiadores faciales.
